seyedrezabazyar>

مشاور تحصیلی احسان افشارمنش

++این مطلب توسط احسان افشارمنش تهیه و نشر گردیده است++
مشترک روزنامه مشاورین شوید
پس از تکمیل فرآیند ثبت نام، ایمیل دریافتی را تایید نمایید.
یادداشت سردبیر

زکات علم، نشر آن است!

دوستان و همراهان عزیز:
کلام آغازین را از مدیریت محترم وبلاگ بیان وام می گیرم; هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. فراموش نکنیم که زکات علم نشر آن است و برای سهیم کردن دیگران در آنچه کسب کرده ایم لحظه‌ای نباید درنگ کنیم. 
این وبسایت با دو آدرس: 
در دسترس می‌باشد.                                                                              
احسان افشارمنش
مشاور و روانشناس بالینی
آخرین نظرات

رزرو وقت مشاوره حضوری برای رزرو وقت روی عکس کلیک کن

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «دوران طلایی» ثبت شده است

تمرکزت رو اینجوری بالا ببر!

پنجشنبه, ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۰۹:۴۳ ق.ظ

با توجه به فرا رسیدن ایام امتحانات لازم دیدم یک بار دیگر در مورد تمرکز حواس و راه های ایجاد آن مطلبی بنویسم و امیدوارم در این ایام که ایام جمع بندی می باشد به درستی مطالعه خود را طبق برنامه ریزی پیش ببرید.

 

رفع آشفتگی های درونی

نگرانی ها، ترس ها، اندوه، حسادت به طور کلی و احساس های هیجان آمیز مانع تمرکز حواس می شوند به همین جهت وقتی فرد هیجان زده یا اندوهگین است نمی تواند روی موضوع مورد نظر تمرکز داشته باشد. بنابراین هنگامی که فرد دچار نگرانی ها و افکار مزاحم می شود می تواند آن ها را موقع مطالعه روی کاغذ سفیدی بنویسید و به خود بگوید که بعد از مطالعه به آنها فکر خواهم کرد.


 رفع آشفتگی های بیرونی

تشنگی، گرسنگی، گرما و سرما خستگی و ... موجب پریشانی خاطر و بر هم خوردن تمرکز حواس می شود. برای رفع آن باید مکان مطالعه را از محرک های خارجی دور ساخت، مثلا مکانی را انتخاب نمایید که صدا های بلند و مزاحم و رفت و آمد... در حد اقل ممکن باشد. البته توجه کنید این مسئاله به خصوصیات خود فرد هم بستگی دارد یعنی بعضی از افراد در محیط های شلوغ هم می توانند مطالعه کنند اما بعضی از افراد با کوچکترین صدایی تمرکز را از دست می دهند زیرا گروه اول عوامل مزاحم را حتی المقدور نادیده می گیرند و در دنیای درون خود سیر می کنند.


 علاقه مندی به موضوع

هر چه علاقه نسبت به موضوعی بیشتر باشد، تمرکز بر روی آن بیشتر می شود، شاید بارها این مسئاله را در اطرافیانتان دیده باشید که وقتی سرگرم خواندن یک کتاب قصه، رمان و تماشای یک فیلم یا برنامه مورد علاقه هستند هر چقدر آنان را صدا بزنید باز هم متوجه نمی شوند. ولی متاسفانه کتاب های درسی غالبا غاقد این جذابیت هستند البته توجه داشته باشید هر چه اطلاعات فرد نسبت به موضوعی بیشتر باشد علاقه مندی او هم بیشتر می شود پس با کسب اطلاعات بیشتر در مورد موضوع مورد مطالعه می توانید علاقه خود را بیشتر کنید، همچنین اهمیت و کاربرد موضوع مورد مطالعه و نیازهایی که در آینده با آموختن آن موضوع می توان رفع نمود موجب افزایش علاقه می شود.


 داشتن نگرش مثبت و دور ریختن افکار منفی

فکر این که این دروس خسته کننده هستند و یا مشکلند، یادگیری و توجه را کم می کند.


 ایجاد علاقه

گاهی اوقات هنگام مطالعه، نیرویی ذهن را از موضوع مورد مطالعه منحرف می کند و به طرف کارها و افکار دیگری می کشاند و از تمرکز جلوگیری می کند بنابراین برای حل این مشکل باید از نیروی تخیل در جهت مطالعه کمک گرفت و سعی کرد تا علاقه را افزایش داد، نتایج احتمالی مثبت از فراگیری آن درس را افزود و به موضوع اهمیت بیشتری داد.


 آمیختن موضوعات درسی با بازی

مخلوط کردن موضوعات درسی با بازی و تفریح و تعریف خاطرات می تواند تاثیر بهتری داشته باشد بخصوص معلمان سر کلاس درس با استفاده از ابتکاراتی که می توانند به وجود آورند و علم و تجربه ای که دارند می توانند حتی در دروسی مثل ریاضی که خیلی جذاب نیست، جذابیت و علاقه ایجاد کنند.


 انجام تمرین هایی برای ایجاد تمرکز

والدین هم باید بازی را در یادگیری دخالت دهند مثلا اگر فرزند تمرکز کمی دارد و زود حواسش پرت می شود با انجام بازیهایی، تمرکزش را بیشتر کنید. از او بخواهید مدتی هر دو رو به روی هم نشسته و به چشمان هم خیره شوید و هر کس زودتر خسته شد و تمرکزش را از دست داد بازنده است و شخص برنده باید جایزه بگیرد. تحسین و تشویق و دادن جایزه به هر پیشرفت کوچکی را فراموش نکنید با دادن جایزه به هر پیشرفت کوچکی را فراموش نکنید با دادن جایزه انگیزه  نوجوان بیشتر می شود.

  • احسان افشارمنش

جمع بندی در روزهای باقی مانده

دوشنبه, ۶ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۰۴:۱۲ ب.ظ

آمادگی روحی، شرط اول شروع و موفقیت در دوره جمع‌بندی است. خودتان را با آنچه بر شما گذشته، جدا کنید. دایم فکر نکنید چند روز به کنکور باقی مانده، خود را در انتهای کار نبینید. فکر کنید امروز اولین روز از روزهای باقی مانده است و برای فعال بودن همیشه در آغاز باشید. مرحله دوم جمع‌بندی از اول اردیبهشت آغاز و تا پایان ماه ادامه خواهد داشت. در این مدت 3 فعالیت زیر را دنبال خواهید کرد:

1. در نیمه اول اردیبهشت ماه مرورهای خود را کامل کنید.

2. در همین نیمه‌ اشکال‌های عمده و بزرگ خود در دروس را برطرف کنید.

3. در نیمه دوم، هم‌زمان با برگزاری امتحانات، دروس نیم‌سال دوم سال چهارم را جمع‌بندی و مرور کنید.


تکنیک اشکال‌یابی

با استفاده از این تکنیک، درست هدف را نشانه‌گیری خواهید کرد و با شناسایی و برطرف کردن اشکال‌های بزرگ و عمده نمره‌های شما در هر درس افزایش چشم‌گیر می‌یابد. هدف از این مرحله حمله به مشکلات بزرگ است. برای استفاده از این تکنیک، فعالیت‌های زیر را به ترتیب دنبال کنید:

1. همه آزمون‌های آزمایشی که تا به حال انجام داده‌اید، بررسی کنید. فراوانی و تعداد اشکال‌های خود را درس به درس پیدا کنید. به عنوان مثال متوجه می‌شوید که در 10 آزمونی که داده‌اید 100 اشکال درسی داشته‌اید حالا ببینید از این 100 اشکال چند تای آن مربوط به درس ریاضی یا فیزیک یا درس ... است سپس آن را به صورت نمودار میله‌ای نشان دهید.

2. در گام دوم اشکال‌های خود را در هر درس آنالیز کرده و مشخص کنید این 38 اشکال ریاضی مربوط به چه مباحثی هستند. همین بررسی را برای سایر دروس انجام دهید و فراوانی اشکال‌های مباحث هر درس را به صورت نمودارهای میله‌ای رسم کنید.

3. با پیدا کردن اشکال‌های بزرگ می‌فهمید که باید حمله خود را اولا روی چه درس‌هایی متمرکز کنید و ثانیا از چه مباحثی شروع کنید. شاید برای این کار چند ساعت صرف کنید اما در عوض هشیارانه و موثرتر درس خوانده‌اید و خیلی بهتر از حالتی است که سرتان را به زیر بیندازید و در درس خواندن‌تان کور و بی‌جهت ادامه دهید و در کارتان دست و پا بزنید. اگر اشکال‌های عمده‌تر شما برطرف شوند، (البته به شرط آن که به قیمت لطمه‌زدن به سایر دروس نباشد) نمره شما به یک‌باره در آزمون‌ها افزایش می‌یابد. 

فراموش نکنید صرف این چند ساعت مانند یکی دو قدم عقب رفتن برای پرش بیشتر است. این عین پیشرفت است. هنگامی اشکال‌گیری شما به خوبی انجام می‌شود که علت و نوع اشکال‌های را بررسی کرده باشید. در غیر این صورت تلاش شما برای بالا رفتن نمره به خوبی نتیجه دلخواه نمی‌رسد.


جمع‌بندی دروس نیم‌سال دوم

در نیمه‌ دوم اردیبهشت ماه، امتحانات نوبت دوم برگزار می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم در این فاصله زمانی دروس نیم‌سال دوم را جمع‌بندی کنید.

برنامه‌ریزی: برای این کار می‌توانید فصول مربوط به دروس گسسته، شیمی، هندسه تحلیلی، زیست‌شناسی و ادبیات را دو قسمت کنید، 50 درصد آن‌ها را برای مطالعه‌ هفته قبل از شروع امتحانات و نیمی دیگر را برای فواصل زمانی بین امتحانات در نظر بگیرید.

جمع‌بندی مباحث دروس سنگین مانند حساب دیفرانسیل، کار یک یا دو هفته نیست. جمع‌بندی آن‌ها را باید دو هفته قبل از شروع امتحانات آغاز کنید. به طوری که دو هفته را به مبحث کاربرد مشتق و یک هفته را به موضوع انتگرال اختصاص دهید. مطالعه اکثر دروس را می‌توانید در همان فواصل زمانی بین امتحانات برنامه‌ریزی انجام دهید. در رشته انسانی مطالعه درس‌های ریاضی و ادبیات تخصصی را یک یا دو هفته زودتر از شروع امتحانات برنامه‌ریزی کنید. تا دچار کمبود وقت یا مطالعه سطحی و روخوانی نشوید.

روش مطالعه: پیشنهاد می‌کنیم اگر دروس نیم‌سال دوم را به‌تازگی خوانده‌اید و به آن مسلط هستید از بازخوانی مجدد و کامل درس‌ها اجتناب کنید. یادداشت‌های مربوط به هر درس را مرور کرده، تست‌هایش را بزنید و به این ترتیب امتحانات نیم‌سال دوم را به خدمت کنکور درآورید. 

دانش‌آموزانی که موفق نشده‌اند دروس نیم‌سال دوم را به خوبی تمام کنند، بهتر است بخش‌های «زخمی» را عمیق بخوانند و تست بزنند ولی در سایر قسمت‌ها که مسلط‌تر هستند تنها به مرور نکات و یادداشت‌های مربوط به آن اکتفا نمایند.

  • احسان افشارمنش